Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало: осознание того, что наша работа помогает другим людям, повышает даже подсознательную мотивацию. В ходе исследования студент, получивший стипендию от университетского колл-центра, занимающегося сбором средств, должен был десять минут рассказывать его сотрудникам о том, как эта стипендия изменила его жизнь. В течение месяца после этого количество времени, проводимого сотрудниками на телефоне, увеличилось на 142 %, а взносы в фонд возросли на 171 %. Но сами сотрудники отрицали, что на них повлиял тот десятиминутный разговор со студентом. «Такое впечатление, что положительные чувства минули осознанные когнитивные процессы сотрудников колл-центра и направились прямиком в подсознательные источники мотивации. Ими двигало желание улучшить результаты своей работы, несмотря на то, что они даже не отдавали себе отчета в том, что же именно побудило их на такие движения».

Сбалансированная жизнь: сила, необходимая для того, чтобы справиться с проблемами

Природа поощряет нас тогда, когда мы принимаем вызовы судьбы и решаем сложные задачи, которые ставит перед нами жизнь. Как хорошо мы себя чувствуем, когда добиваемся целей, которые казались недостижимыми! А еще лучше – когда самостоятельно додумываемся, как это сделать. У любой проблемы, по сути, есть два смысла: борьба и радость. Без напряжения, без борьбы нет радости. Чтобы решить проблему, преодолеть препятствие, мы должны вступить на незнакомую территорию, потому что в нашей зоне комфорта никаких проблем нет. Нам нужно исследовать, бороться, преодолевать напряжение, и именно поэтому, когда нам удается пройти через сложности, мы чувствуем себя великолепно. Именно поэтому иногда родителям стоит отойти в сторону и не мешать матери-природе.

Когда мои дети приходят ко мне, чтобы я решила их проблемы, выполнила за них задачу или избавила их от некомфортной ситуации, я рассказываю им такую историю:

Точно так же и детям иногда необходимо поднапрячься, чтобы развить силу мысли, необходимую для обретения независимости. Мальчик по незнанию погубил бабочку, и точно так же мы, родители, порой губим детей, вмешиваясь в их жизнь слишком часто и настойчиво и тем самым лишая их жизнестойкости и независимости. Самомотивация присутствует в каждом из нас – мать-природа встроила эту функцию в наш мозг. Родителям не надо прививать детям самомотивацию, им нужно лишь стараться не подавить и не уничтожить ее.

Более того, нашим детям время от времени необходима порция стресса для выработки устойчивости к нему. Марк Сири, профессор Университета штата Нью-Йорк в Буффало, провел интересный эксперимент, в ходе которого его студенты опускали руки в ледяную воду. Выяснилось, что те из них, в чьей жизни был опыт переживания горя (в связи со смертью или серьезной болезнью кого-то из членов семьи), испытывали не столь сильную боль и выдерживали эксперимент лучше, чем те, у кого в жизни не было серьезных проблем. Профессор сделал следующее заключение: «Если у человека был в жизни опыт, в ходе которого он справлялся с ударами судьбы, он, скорее всего, будет в целом более устойчив и ко всему остальному… Такие люди лучше умеют справляться с проблемами, в том числе и с ежедневными бытовыми факторами стресса».

Проблемы идут нам на пользу. Никто не говорит, что нужно намеренно искать их себе на голову. Однако некоторое количество неприятностей и бед, особенно в детстве, не повредит, если мы не хотим, чтобы наши дети превратились в хрупкие «фарфоровые чашки». (При этом не забывайте, что чрезмерное количество проблем превратит вашего ребенка в «уголек».)

Препятствия помогают нам расти и учиться. Когда мы сталкиваемся с проблемой, бьемся над ней, преодолеваем ее, наш организм отплачивает нам за это выработкой дофамина, после чего мы начинаем чувствовать себя хорошо. Мы испытываем огромную радость от хорошо сделанной работы, и чем сложнее и тяжелее задача, тем выше она «оплачивается» – тем сильнее чувство радости, которое мы испытываем. Дофамин – это топливо, которое помогает людям испытывать мотивацию, чтобы упорно добиваться цели и идти к ее достижению. Ученые связывают высокий уровень дофамина и формирование привычек, которые человек приобретает на всю жизнь, таких как стойкость, упорство, настойчивость. И наоборот, низкий уровень дофамина делает нас равнодушными и безразличными: если вы перестаете ежедневно добиваться чего-то, бороться за что-то, запас дофамина уменьшается. Человек создан для того, чтобы упорно и тяжело трудиться, и за свои достижения он щедро вознаграждается природой.

Психолог Анджела Дакворт занималась изучением детей и взрослых, которые успешно справляются с тяжелыми и проблемными ситуациями, чтобы понять, в чем ключ к их успеху. Ответ, который она получила, таков: все дело в твердости характера. В ходе исследования она опросила 2800 человек, от курсантов Военной академии США, участников Национального конкурса правописания и продавцов до школьных учителей, работающих в неблагополучных районах. Целью исследования было выяснить, что повлияло на успех этих людей. Неизменным фактором была твердость характера. В частности, именно она определяла успешное «выживание» в лагере для новобранцев Военной академии США в большей степени, чем баллы по стандартизированному тесту, уровень физической подготовки и т. д.

Стресс, проблемы, желания и стремления регулируются нашей природной схемой цикла обратной связи. Поэтому мы не можем терять баланс на пути к достижению цели. Бывало ли у вас так, что вы вроде бы решили грандиозную задачу, сделали по-настоящему огромное дело, а радости от этого не получили или длилась она совсем недолго? Такое случается, когда за результат пришлось заплатить слишком высокую цену. Этой ценой часто оказывается здоровье и взаимоотношения с другими людьми. Она возрастает, когда, преследуя цель, мы намеренно или случайно пренебрегаем ими. Мне не раз приходилось слышать от своих чересчур занятых пациентов, которые слишком много времени потратили на погоню за богатством и высоким статусом, что их дети растут словно чужие. Мы чувствуем грусть, пустоту внутри, понимаем, что «поступаем неправильно», – таким образом мать-природа напоминает нам о том, что мы забыли о базовых потребностях, необходимых для сбалансированной жизни. Можно изо всех сил стараться не замечать этих чувств, еще больше погружаясь в процесс достижения каких-либо целей, но обмануть свой собственный организм невозможно.

Живя несбалансированно, мы лишаем себя радости от преодоления препятствий. Но уроки, которые преподает нам жизнь, включающие падения и ошибки, не должны рассматриваться нами как нечто разрушающее, хотя именно так и воспринимают их родители-«тигры». Преодоление препятствий, решение проблем – это часть жизни и лучший способ адаптироваться.

Что я только ни делала, чтобы заставить своего сына выполнять домашнее задание! Я и кричала, и читала нотации, и наказывала его. Все было тщетно. Я уже готова была признать, что могу помочь подростку-пациенту избавиться от кокаиновой зависимости, но не в состоянии сделать так, чтобы мой семилетний сын сидел и писал прописи! И тут до меня дошло: я обладаю огромным опытом, я знаю, как мотивировать молодых людей на избавление от алкогольной и игровой зависимости, я помогала им лечиться от депрессии, справляться с тревогой, мотивировала на разговор с родителями, с моей помощью подростки переставали общаться с друзьями, от которых не приходится ждать ничего хорошего, прекращали принимать психостимуляторы, и при этом я забыла, что все те же методы можно применить и к собственным детям. Я не могу силой или просьбами замотивировать своего ребенка на выполнение домашней работы, так же, как не могу силой и просьбами превратить своих пациентов в здоровых людей. Если я буду руководить своим ребенком и выполнять его работу за него, это элементарно не сработает, и кому, как не мне, об этом знать. Но тем не менее именно эти методы составляют основу «тигриного» родительства – методы, делающие ребенка зависимым от внешних поощрений и развивающие внешний локус контроля.